czego nie moge

[...] zadowolona z efektów Redweilera. Nie mam dużego doświadczenia z suplami,ale dla mnie,a właściwie dla Nas 10/10. Pobudzenie, energia, skupienie, wytrzymałość, wszystko to, czego można oczekiwać od przedtreningówki. Dla mnie optymalna jest połowa porcji mimo wagi do której zalecana jest cała porcja,tym lepiej dla mnie :-) Na pewno kupimy puchę [...]

[...] czy jakoś po 5 min lekko-ciężko-lekko. Zależy mi aby rozbudować mięśnie nóg, zwiększyć wytrzymałość oraz zgubić oponę z brzucha, nie chce chudnąć bo nie mam zbytnio z czego, mam taką budowę, że po roku ciężkich treningów, dojściu do wagi 86kg popuściłem trochę wodzę przez dwa miesiące i już nie miałem w sobie tyle siły, żeby dalej robić [...]

[...] Po prostu jestem pare dni przed @ i wtedy zawsze apetyt jest nie taki jaki powinien, ale naprawdę się nie usprawiedliwiam. Tylko mocno proszę, abyście mi doradziły ile czego jeśc. Będę posłuszna i grzeczna:-P Może to właśnie złe proporcje sprawiają, że nie jest tak jak powinno z moim samopoczuciem. :'-( ale nie pitolę. Przepraszam swoje [...]

[...] za 19zł, nowe nie otwarte dostępne ze sklepu i przez allegro za łącznie 19,80. Co ludzie wybiorą? Pozdro Ale ja mam duże opakowania po 120 kaps. W sumie sprzedaje 2x 120kaps., z czego jedno jest bez 3 sztuk. Cena ich zaczyna się od 20zł i to też do marca 2014. Ja moge sprzedać oba za 35zł. Jak ktoś kupi coś jeszcze, to obniże bardziej.

[...] zamianie elegancko - już czuję barki. Czachołamacze znów zamienione, próbowałam, ale muszę poprosić chłopa żeby zerknął na technikę :-)) co by lipy nie było, zrobiłam coś czego jestem pewna. Rozkład DT BWT 100/200/30 trochę policzone na oko, oba posiłki na dwa razy, ale ten pierwszy, to.. po treningu rzuciłam się na jedzenie i ważyłam [...]

[...] tym czasie jestem już zmęczona. No i mam wątpliwości, czy mogę już spróbować "przygody" z interwałami i od jakiej intensywności zacząć. Jakieś rady? Macie jakieś pomysły od czego zacząć, czy lepiej jeszcze poczekać np. 2 tygodnie. Nie chcę się zniechęcić od pierwszego treningu jeśli sama go komponując skatuję się po pierwszym razie, albo ułożę [...]

[...] z kumplami w makro to po prostu musiałem coś zjeść - wpadła paka wafli ryżowych. Czekam na to podsumowanie z niecierpliwością:-) Szczerze to spodziewałem się, że lepiej to wszystko wyjdzie. Ale okolice 15% są, więc można coś tam masować. Nie wiem też czego mogę się spodziewać po reverse diet. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-30 12:15:32

[...] obecnej sytuacji jest to dobry pomysł, aby dokończyć redukcję tłuszczu a potem zabrać się za masowanie mięśni, czy zabrać się za nie już, a dopiero potem redukować. (W razie czego, mogę potem jeszcze raz robić redukcję, po masowaniu, to nie problem). Generalnie, zależy mi w miare na sylwetce na lato, żeby jakoś wyglądać, ale żeby też mieć [...]

Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary 1. Pomiary: barki 124 pas 83 biodra 96 Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/oepv25e5kufvv3i/20140412_135051.jpg 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: [...]

[...] chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia z trenem, będzie to pierwszy cykl i nie wiem za bardzo czego się spodziewać. W założeniu wystartować chcę z około 3500kcal i zjechać do 2200 jakoś. Mniej więcej: B:3g W:3g T:1g Uwagi? Sugestie? Coś dodać więcej od siebie? ... [...]

Podsumowanie IV tydzień Treningi Oczywiście nadal ciężko, ale zmieniło się to, że na początku to ja nie dawałam rady, ledwo ciągnęłam do końca, teraz jest ciężko ale do przodu. Miska Dużo ww jest ok. Chociaż nie ukrywam, że zamierzam przetrwać dietę niespodziankę czasem z zamkniętymi oczami, a potem mój ulubiony rozkład z większą ilością [...]

[...] godziny w sezonie rower czesto wisze na drazku w miedzyczasie bije juz bolda jak pisalem wczesniej, wino i prolke, hgh moge zaczac od zaraz i jak sie skonczy to dokupie. ile czego dokupic i jak powiazac zeby wyszedl z tego bardziej sensowny cykl/? Sorry ze najpierw robie potem pytam, ale jakos tak wyszlo ze jak kolega przywiozl mi ta piekna [...]

Chodziło mi o to czy mi to w jakiś sposób nie zaszkodzi jak wypije 4 saszetki w 2 l. nie zaszkodzi Oczywiście mogę też zrobić ten hipotonik rozpuszczając 1 saszetkę w 2 l ale czy nie lepszy efekt będzie jak rozpuszczę więcej tych torebeczek więcej środka to z reguły więcej efektów...rożnych(tych na + i -). W przypadku tego napoju nie widzę powodów [...]

też tak myślę ale mimo to jakimś cudem się zmusiłam do jedzenia mniej czego nigdy nie robiłam na taką skalę, nigdy problemów z otylością nie miałam max waga 65kg, ale zawsze marzyłam mieć śliczne szczupłe kostki, i się uwzięłam - cel czy osiągnęłam? nie do końca ale jest coś, bo spadło w kostkach od 26cm do 23,5 - w sumie dużo poza tym ostatnie [...]

[...] to witamy:) Wiadomo co za dużo to nie zdrowo, ale wątpię żebym aż tyle jadł różnorodnego pokarmu żeby dostarczyć wszystkie witamy. Żeby już kolejnego tematu nie zakładać.Od czego mogę mieć skurcze w stopach? Kiedy się rozciągam po treningu, w niektórych pozycjach praktycznie zawsze mam skurcz w stopach. I wiesz może jakie [...]

kerad daję ci szansę po prostu;-) jak za 2 miesiące będę ważył 85 kg to się nie potnę. nie martw tyle o mnie bo jeszcze pomyśle że na serio na twojej lodówce wiszę}:-( wiem czego chcę, uczę się swojego ciała. z masą zrobię to samo co z redukcją czyli osiągnę satysfakcjonujący MNIE stan. nie wiem na ile konsultujesz swoją dietę ale u mnie lecę na [...]

[...] to tez dobra motywacja,zeby sobie przerw w treningach nie robic),no ale okazalo sie,ze jak sie ma wystarczajaco zajecia to 1300 kcal mozna spokojnie przezyc :-). Jedyne czego mi brakuje to tej odrobiny mleczka do espresso macchiato ;-). Na arzie ciesze sie,ze moge jesc owoce i staram sie to wykorzystac poki znowu bedzie na to szlaban Tydzien [...]

[...] i wywołałam alarm na rowerku, zaczęło pikać jakieś czerwone serduszko obok tętna %-) dałam z siebie całe serce :P micha czysta - nikomu sie nie udało mnie skusić, z czego duma rozpiera, a sama na dzień matki zafundowałam sobie kosteczkę czekolady gorzkiej 90 % kakao i kawałeczek melona, któego nie ma w misce z wieczornych nerwów, nie [...]

[...] i tak na zmiane, z mojego doswiadczenia moge Ci polecic smoczek po jedzeniu, wtedy dziecko nie traktuje piersi jak ssaczka do zasypiania :-) I to co najwazniejsze i to czego nigdy nie mowia mlodym mamom, ze mleko wytwarza sie w takich ilosciach jakis potrzebuje je dziecko . POPYT-PODAŻ. Sorry że sie tak rozpisalam, trzymam za Was mocno [...]

[...] :-) No i dzięki dla wszystkich, którzy tu zaglądają i czasem zostawią parę słów, miło wiedzieć, że ktoś czasem czyta moje wypociny ;- ) OBRAZKI :) No i w końcu to, do czego bym się pewnie mogła ograniczyć ;-) W tabelce ujęłam też redukcję "przedforumową", zdjęcia od startu na forum [...]